奶薊 | 護肝食物 | 幫助修復肝細胞及令細胞再生 | Jamieson
肝是人體一個重要的器官,具有多個功能,包括分解食物、排毒、代謝功能等。奶薊是世人皆知的護肝良藥,作用主要來自於其特有的水飛薊素成分。水飛薊素是很強的抗氧化劑,能保護肝細胞,降低肝細胞受傷損的機會。奶薊另一個重大特點,就是促進肝細胞中蛋白質的合成,進而促使肝細胞的加速再生,達到修護受損的肝臟功能。
護肝食物有很多 日常生活飲食上一樣可以讓身體更加強壯
肝臟是我們人體中最大的解毒臟器,很多有害物質都是通過肝臟進行分解排除的。但是現代生活有很多年輕人不正常的習慣都會對肝造成影響,比如熬夜、喝酒等,都會引發肝類疾病的一系列問題,一旦我們人體的肝解毒功能產生障礙,那麼身體上的毒素就會累積,沒有辦法有序排除,長期積累會對身體產生很大的傷害,所以我們在不能改變生活休息時間的情況下,我們可以通過飲食護肝,那麼護肝食物有哪些呢?就讓我們來瞭解一下生活上可以常常見到的護肝食物。
黑木耳、黃瓜在我們的菜肴中是常常可以見到的,這些食物都是可以有效進行肝臟的養護。很多人都以為護肝臟要減少肉類的攝入,其實蛋白質是一種很好的護肝食物。蛋白質的主要攝入管道就是肉類、豆製品和乳製品等。適量進行蛋白質的攝入,可以有效的保護肝臟,但是蛋白質也不宜過多食用,容易引發肥胖問題。
而且現在健康產品的維生素也有高效的護肝效果。它們富含微生物A、B、E等都可以保護肝臟。有研究表明,維生素A能股有效預防肝癌,而且它的主要來源是胡蘿蔔和動物的肝臟等,通過食用這些食物,也可以有效的保護肝臟。而維生素B的主要來源是一些五穀雜糧,維生素E則是一些肉類和乾果類食物,所以如果不知道哪些食物可以有效護肝,可以採取食用維生素來護肝也是一個不錯的選擇。