高濃鈣 650MG + 維他命D3 400IU | 促進骨質細胞健康/防止鈣質流失 | Jamieson

人體中99%的鈣主要用以構組骨骼和牙齒，並保持骨骼堅韌、鞏固牙齒健康。每天補充足夠鈣質，才能有效促進骨質細胞健康，並支持身體各系統維持正常運作。維他命D3可促進鈣質吸收，防止鈣質流失，更能促進腎臟對鈣離子的再吸收，以減少鈣離子從尿液中排走。

防止鈣質流失的好方法，那就是根據年齡階段補充鈣物質

鈣的不足容易出現青少年長不高的情況，而且還會讓讓我們的牙齒變得容易脫落，特別是中老年人往往因為沒有補充到足夠的鈣而導致骨質疏鬆，所以可以看出，防止鈣的流失是嬰兒時期就需要注意的。

現在除了老年人開始注重養生，就連小孩子都已經開始做好補鈣。而補鈣最常見的就是在日常生活中可以考慮於一些飲食方面的元素來進行補充，這樣不僅有效而且還可以添加其他的維生素一起補充。補鈣是貫穿我們生命始終的一種行為，注重身體健康的人一定要注重隨著年齡增長防止鈣的流失，所以飲食很重要。

在日常生活中，能夠防止鈣質流失的食物主要有哪些呢？最常見的就是動物的骨質和軟骨類，通過熬煮以後，長期服用的話能夠補鈣。除了動物骨頭補鈣以外，還有一些水果，比如牛油果和牛奶等也可以補鈣，平時多食用這些食物，可以有效防止鈣質流失。

除了食補以外，可以通過鈣片、鈣粉和含鈣量比較高的飲品進行鈣質的補充，防止鈣質流失，這樣最有效也容易堅持，在選擇補鈣產品的時候，不僅要看服用產品的鈣含量，更重要的是能夠被人體利用的鈣質。