• 2016-06-30 [健康小貼士]

    炎炎夏日殺到,戶外活動要加倍小心,做好準備,預防中暑!
     
    1. 避免於氣溫超過31°C及濕度超過50%時遠足
    2. 每30至45分鐘就要休息一次
    3. 帶備充足飲用水或鹽水(可於1公升水內加入2.5克食鹽),補充身體流失的水份
    4. 定時塗上Jamieson蘆薈滋潤啫喱,幫助身體降溫及保濕
    5. 避免穿牛仔褲,因為會鎖住汗水及令膝部無法屈曲;亦避免穿涼鞋,以免對雙腳關節保護不足而受傷