• 2015-01-16 [健康小貼士]

    雖然規律運動可以降低患心血管疾病的風險,不過亦要留意以下幾個小貼士:
    1. 早上睡醒後先活動四肢再起床。長者應先在床邊坐一會,不要馬上起床,否則容易昏倒

    2. 避免深夜或清晨出門運動,最好等太陽升起後及氣溫回升才運動

    3. 長者亦應結伴運動。若運動途中有頭暈、胸痛、心悸、盜汗等不適,應立即停止運動