• 2014-08-18 [健康小貼士]

    高血壓是很難「斷尾」的病,要防患於未然可有以下方法:
    1. 保持適當體重,肥胖人士如體質指數達 25 或以上(體重 kg / 身高平方 m2)應減肥
    2. 減少食鹽攝入(每日少於 2.4g)
    3. 適量飲酒
    4. 適量體力運動(一星期約5至7天有30至45分鐘帶氧運動)
    5. 不吸煙
    6. 減低壓力

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